Odhaduje sa, že v posteli strávime tretinu svojho života, a určite nie sme sami. Spolu s nami v nich žijú milióny roztočov, ktorých výkaly často spôsobujú alebo zhoršujú existujúce alergie a môžu vyvolať aj astmu. Josef Handrejch, odborník na posteľnú bielizeň a zakladateľ českej spoločnosti Kvalitex, radí, ako si zariadiť spálňu tak, aby v nej bolo čo najmenej alergénov.
Alergia je neprimeraná reakcia nášho imunitného systému na látky, s ktorými sa telo bežne stretáva. Ak vás počas noci alebo po prebudení svrbia a slzia oči, máte upchatý nos, chronickú nádchu, kýchate a kašlete alebo máte exémy, môže to znamenať, že vás dráždia alergény v spálni. Najčastejšie ide o výkaly roztočov alebo plesne.
Roztočom sa darí v matracoch a posteľnej bielizni, kde sa rozkladajú organické zvyšky ľudskej kože a kde je teplo a vlhko. Na druhej strane sa plesne rady skrývajú za tapetami. Ako minimalizovať množstvo alergénov v spálni?
- Znížte množstvo zbytočných textílií v spálni na minimum. Koberce, čalúnený nábytok, dekoračné vankúše a dokonca aj vypchaté zvieratá sú lapačmi prachu a prach je nosičom výkalov roztočov. Ak chcete mať tieto tkaniny v spálni, vysávajte ich niekoľkokrát mesačne a tie, ktoré to umožňujú, pravidelne perte aspoň pri 60 °C. Nezabudnite vysávať aj matrac. Tip: Ako sa starať o textilné poťahy.
- Upratujte, keď alergik nie je doma, aby ste zabránili víreniu prachu. Ak musí silne alergická osoba sama vymieňať a vetrať periny alebo vysávať, môže zvážiť ochranu dýchacích ciest, napríklad nosením respirátora alebo dýchacej masky počas upratovania.
- Bohužiaľ, neexistuje ideálny materiál, v ktorom by sa roztoče nerozmnožovali. „Pri kúpe prikrývok a vankúšov je dôležité vybrať také, ktoré umožňujú jednoduchú údržbu. Vankúše a prikrývky s výplňou z dutých vlákien sú v tomto ohľade vhodnejšie ako napríklad perie,“ vysvetľuje odborník zo spoločnosti Kvalitex.
- Ak je to možné, pravidelne vetrajte vankúše a prikrývky vonku v záhrade alebo na balkóne. V závislosti od potrieb alergika ich perte niekoľkokrát ročne aspoň pri 60 °C. Na trhu sú aj špeciálne pracie prostriedky, ktoré ničia alergény. Posteľná bielizeň a pyžamá by sa tiež mali prať každý týždeň pri 60. Je dôležité nechať tkaninu po praní dôkladne vyschnúť.
- Pranie posteľnej bielizne však nezabráni množeniu roztočov v matraci. Okrem vysávania alebo vytriasania môžete zvážiť kúpu chrániča matraca, ktorý slúži ako mechanická bariéra pre roztoče.
- Roztoče vyhľadávajú teplo, preto sa oplatí udržiavať v spálni nižšiu teplotu, približne 18 °C. Zníženie teploty sa môže oplatiť dvojnásobne, pretože odborníci ho odporúčajú pre lepší spánok.
- Alergény sa často skrývajú v srsti domácich zvierat. Ich prítomnosť v spálni je preto pre zdravší spánok málo prospešná.
- Udržujte vlhkosť v spálni pod 50 %. V bežných domácnostiach to možno dosiahnuť úpravou teploty vzduchu a vetraním dvakrát denne po dobu 15 minút. Ak bývate vo vlhkom byte, oplatí sa zvážiť investíciu do odvlhčovača. Tip: Ideálna vlhkosť v byte. Ako ju dosiahnuť a udržať?
- „Účinnou možnosťou ochrany pred roztočmi je antialergický textil. Obsahuje vrstvu nanovlákien, ktorá zabraňuje roztočom, aby sa vo výplni zhromažďovali a množili,“ hovorí Josef Handrejch, zakladateľ spoločnosti Kvalitex, ktorý sa v nanoSPACE podieľa aj na výskume a vývoji nových produktov z nanovlákien. Spoločnosť predáva vysokokvalitný antialergický textil. „Prikrývky a vankúše nanoSPACE stačí prať len raz ročne,“ dodáva odborník.
- Aj na stenách záleží. Vyhnite sa tapetám, za ktorými sa môžu držať plesne. Na druhej strane, samočistiaci (fotokatalytický) povlak môže byť dobrým riešením pre alergikov, pretože chráni pred usadzovaním nečistôt a plesní a zbavuje interiér alergénov.
Leave a Comment