Trápi vás jarná únava a nemáte žiadnu energiu? 20 babských rád, ako vzpružiť telo i myseľ.
Jar je pre mnoho ľudí to najkrajšie ročné obdobie. Tiež by ste sa radi potešili z hrejúceho slniečka a zelenajúcej sa prírody, ale úplne vám chýba energia? Dobite si ju s pomocou niektorého z osvedčených receptov našich babičiek. Vyjdú vás lacnejšie ako návšteva lekárne, a prírodné liečivá alebo postupy budú k vášmu zdraviu o poznanie šetrnejšie.
Váš postupný prechod do „jarných obrátok“ zahájte najjednoduchšie úpravou denného režimu. Uľavte telu znížením prijímaných živočíšnych tukov, cukrov, kávy a sladených nápojov. Podporte detoxikačnú funkciu pečene, pohybujte sa denne aspoň hodinu vonku na čerstvom vzduchu. Denný príjem tekutín dostaňte na úroveň dvoch až troch litrov denne, nepočítajte ale kávu a čierny čaj.
Vynikajúcim prostriedkom na boj s jarnou únavou je mladá žihľava. Zelené výhonky vám napríklad v šaláte alebo plnke dodajú veľa vitamínov, čistia organizmus a pôsobia protizápalovo. Skvelú jarnú žihľavovú kúru si obstaráte s čajom, ktorého pite denne tri šálky po dobu troch týždňov. Prelejte jednoducho hrsť čerstvej žihľavy štvrťlitrom vriacej vody a nechajte 25 minút lúhovať.
Chcete absolvovať jarnú očistnú kúru s iným čajom z prírodných surovín? Premiešajte mladé lístky žihľavy s lístkami alebo kvetmi sedmokrásky či púpavy, skorocelu a tiež bežnej buriny našich lúk, kozonohy. Zalejte vriacou vodou, nechajte asi 20 minút lúhovať, potom čaj sceďte a popíjajte. Medzi ďalšie bylinky proti únave patrí trebárs bôľhoj, maralí koreň, hloh, lopúch alebo truskavec.
Potrebné vitamíny vám rýchlo dodá čerstvá žerucha, vyrastie asi za týždeň
Úplnou jarnou vitamínovou bombou je žerucha. Vypestujte si ju na miske s vatou a obohacujte s ňou každé jedlo, polievku alebo šaláty. Rastlinka obsahuje železo, draslík, vápnik aj horčík plus nemalé množstvo vitamínu C. Vašu vitalitu na jar posilňujte aj zakysanými mliečnymi výrobkami, granátovými jablkami s množstvom antioxidantov a skúste trebárs papáju, bohatú na minerály a vitamíny.
Kľúčovým orgánom pre detoxikáciu vášho organizmu je pečeň. Obmedzte varené, vyprážané a pečené jedlá a jedzte jarnú cibuľu, surovú zeleninu a šaláty. Z jedálnička naopak na 3 až 6 týždňov vynechajte exotické ovocie, citrusy, ananás alebo jahody. Skvelé účinky na pečeň a ich čistenie má púpava. V čase kvitnutia zjedzte denne 10 jej stvolov a ušetríte za drahé potravinové doplnky.
Enzýmy dodajte telu klíčkami, jedzte kyslú kapustu alebo užívajte jablčný ocot
Snažte sa obmedziť tučné mäso a bielu múku. Na pečeňové funkcie má pozitívny vplyv kyslosť, dodajte ju telu kyslou kapustou a šaláty z nej, prípadne pite nalačno pohár vody s lyžičkou jablčného octu. Nechajte naklíčiť obilie, lucernu, šošovicu alebo reďkovku a klíčky pridajte do nátierok a šalátov. Je to neoceniteľný zdroj enzýmov a esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nevie vyrobiť samo.
Radi sa prechádzate v prírode? Nazbierajte si lístky myšieho chvosta, púpavy a žihľavy, v rovnakých dieloch ich zalejte v pohári vodou a nechajte niekoľko hodín lúhovať. Zmes rozmixujte, nechajte ustáť a vzniknutý elixír pite jedno deci niekoľkokrát denne. Nápoj skladujte v chladničke a uzavretej fľaši. Ak vám chýba sladké, siahnite po mede, trstinovom cukre alebo sušenom ovocí.
Veľký vplyv na psychiku človeka majú farby, k jari patria teplé tóny
V boji s jarnou únavou nepodceňujte ani farby, ktoré majú veľký vplyv na psychiku človeka. Najlepšie sa v ranej jari budete cítiť so sviežimi a teplými farbami. Oranžová alebo žltá sú to pravé na oblečenie, doplnky a dekorácie do bytu. Spojte svoju obľúbenú jarnú farbu s jasným svetlom malej lampičky a budete prekvapení výsledkom.
Vo výžive nezabudnite aj na primeranú dotáciu „slnečného“ vitamínu D, ktorý je dôležitý nielen pre zdravie zubov a kostí, ale vyžaduje ho váš imunitný systém. Ochráni vás aj pred množstvom civilizačných chorôb. Naštartujte svoj imunitný systém pobytom na slniečku a do svojho jedálnička zaraďte aj vaječný žĺtok, ryby, rastlinné oleje i celozrnné pečivo.
Účinným prostriedkom je aj meditácia, kompletná chvíľka pokoja
Účinným prostriedkom, ako predísť jarnej únave, je aj meditácia. Kompletná chvíľka pokoja vás dokáže osviežiť a správne nabiť. Všestranným pomocníkom sú aj niektoré polodrahokamy, napríklad krevel, jaspis alebo český granát. Nesklame vás ani aromaterapia s éterickými olejmi, ktoré využite tiež pri voňavých kúpeľoch. Obľúbená je napríklad vôňa eukalyptu, grepu alebo limetky.
Jarná únava bola, je a bude strašiakom tejto ročnej doby. Dohromady vám vlastne nič nie je, len vás nič nebaví a chýbajú vám nápady. Zima z vás jednoducho vytiahla všetky zásoby vitamínov, minerálov a hlavne energie. Recepty z babičkoskej kuchyne vás nechávajú chladnými? Možno vás osloví sebadobíjanie s pomocou šperkov, amuletov či magnetických náramkov.
Leave a Comment